正确瑜伽练习方法：容易腰酸背痛的看过来！一组小技巧，避免腰部受伤

本文简介：一组小技巧，避免腰部受伤我身边有许多妹纸都是瑜伽的爱好者，随着夏季的来临，为了拥有好身材的她们，投入更多的时间和精力在瑜伽练习上！一问才知道，原来她这段时间练瑜伽练得腰疼，不知道怎么回事，就减少了练习的频率，再加上最近出现一些“瑜伽伤身”的文章，吓得她索性不练了。原来，我这位朋友经过咨询专业人士，已经明白了为什么自己在练习瑜伽的过程中腰疼的原因了，找到了科学的应对方法，至于“瑜伽伤身”的理论也不过是博人眼球罢了，其实在实际的瑜伽练习中，确实有着不少人练着瑜伽

谁知道见面没两天，再约她出来的时候，又说自己在忙着练习瑜伽，最近都不会再出门了，我心中感到非常奇怪，“你前两天不是还说练瑜伽练得腰疼吗，还说瑜伽伤身什么的，怎么这么快就转风向了？”

原来，我这位朋友经过咨询专业人士，已经明白了为什么自己在练习瑜伽的过程中腰疼的原因了，找到了科学的应对方法，至于“瑜伽伤身”的理论也不过是博人眼球罢了，其实在实际的瑜伽练习中，确实有着不少人练着瑜伽感到腰疼就中途放弃了，对瑜伽又爱又怕。

首先我们要明白到的一点，疼痛在瑜伽练习中是正常的现象，但是这种疼痛是属于我们身体可以承受的范围内，像身体肌肉、腿部、

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