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刷新  翻看  我  关注  实时 疫情 10个女性胸部训练动作,多角度全方位锻炼胸肌,打造圆润漂亮胸型

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大家好,我是猫老师健身!一些女人害怕锻炼胸部,因为害怕胸部锻炼会导致乳房萎缩,从而使胸部变小。有很多的女性在健身期间胸部的确是变小了,误认为是进行了胸部锻炼把胸练小了。在不减轻体重的情况下,锻炼胸部会

更新日期:2020-06-21 06:06:48    3人阅读    0条评论   0个好评

瑜伽女人从不屈服岁月,年龄不是问题,在健身的道路上永无止境

瑜伽女人从不屈服岁月,年龄不是问题,在健身的道路上永无止境

瑜伽板式是经典的力量支撑动作,女性坚持练习可以保持身体活力,让全身上下都保持紧致有弹性,随时保持青春活力,练习时缓慢的吸气,缓慢的抬起上身,调整双脚的距离来到瑜伽板式,在这里停留均匀的五组呼吸,视线看

瑜伽 永无止境 健身 健康

更新日期:2020-06-21 05:06:41    5人阅读    0条评论   0个好评

腰酸背痛如何缓解?不如试试这5式瑜伽,舒缓疲劳,重新焕发活力

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长时间坐在办公室工作的办公一族,我相信都有过腰酸背痛的折磨吧。长期的久坐,再加上平时空闲时间也喜欢躺在沙发里刷手机并缺乏相应的运动,这些都是容易导致你腰酸背痛的罪魁祸首。所以说如果你腰和背出现问题的话

瑜伽 瑜伽姿势 健康 髋部

更新日期:2020-06-21 05:06:08    4人阅读    0条评论   0个好评

韩国瑜珈减肥:瑜珈姑娘靠运动保持身材,37岁宛如少女一般,毫无岁月的痕迹

韩国瑜珈减肥:瑜珈姑娘靠运动保持身材,37岁宛如少女一般,毫无岁月的痕迹

随着年龄的增加,人们会渐渐的老去,身材必然会发福走样,颜值也不再那么精致,可是“爱美之心,人皆有之”,尤其是女孩,早早的就开始保养了,但再好的护肤品,相信都没有运动来的更真实一些,运动不仅能

减肥 瑜珈 保持身材 健康

更新日期:2020-05-26 08:05:14    4人阅读    0条评论   0个好评

美国健身美女 布鲁克林·希伦布兰德:本科生坚持健身,她的颜值和身材可以兼得

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布鲁克林的颜值在国外健身届是首屈一指的美女,浓眉大眼婀娜的身材可算是健身届的表率和担当了。布鲁克林开始了她的健身之旅,旨在改善自己作为一名进入高中的旅行足球运动员的比赛。经过全膝关节重建和全年脱离接触

健身 布鲁克林 布兰德 健康

更新日期:2020-05-23 08:05:45    8人阅读    0条评论   0个好评

正确瑜伽练习方法:容易腰酸背痛的看过来!一组小技巧,避免腰部受伤

正确瑜伽练习方法:容易腰酸背痛的看过来!一组小技巧,避免腰部受伤

一组小技巧,避免腰部受伤我身边有许多妹纸都是瑜伽的爱好者,随着夏季的来临,为了拥有好身材的她们,投入更多的时间和精力在瑜伽练习上!一问才知道,原来她这段时间练瑜伽练得腰疼,不知道怎么回事,就减少了练习

瑜伽 腰椎 瑜伽姿势 健康

更新日期:2020-05-23 08:05:57    13人阅读    0条评论   0个好评

白花花的紧身瑜珈裤:运动界的姐妹花,魅力十分的相似,你更喜欢哪一个呢?

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在我们的生活中,似乎每一个女孩都有自己的闺蜜,无论是逛街吃饭,还是户外运动,闺蜜都是最好的陪伴者,毕竟喜欢户外运动,如果只有一个人,相信很多人会选择不出门。这次小编给大家带来了一对运动的姐妹花,她们不

姐妹花 户外运动

更新日期:2020-04-07 08:04:15    20人阅读    0条评论   0个好评

形体瑜珈:小肚腩太嚣张!紧致腰腹就练这5式瑜伽,比平板支撑更有效

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紧致腰腹就练这5式瑜伽,比平板支撑更有效。瑜伽轮式,练习时可以从狂野式进入,将右手掌转动方向,让手指指向腿部方向,然后先屈右膝,小腿与地面垂直,脚跟提起,脚尖踮地,再屈左腿,脚掌回收在右脚后方,同样脚

瑜伽 平板支撑 健康

更新日期:2020-04-06 08:04:23    12人阅读    0条评论   0个好评

瑜珈减肥:每天4个瑜伽动作练习,紧致腰腹,让你少女感十足

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久坐最容易变成大腹婆了,这可以是OL们的致命伤了。长时间的坐在办公桌前,缺乏运动,是赘肉最喜欢的人群。所以OL要倍加小心腰部的赘肉了。每天4个瑜伽动作练习,紧致腰腹,让你少女感十足。骆驼式瑜伽,练习时弯膝

瑜伽 减肥瑜伽 瑜伽姿势 运动减肥

更新日期:2020-04-06 10:04:15    9人阅读    0条评论   0个好评

减肥有态度,你是爱好者、狂热者,还是成功者?

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要以为你进了减肥机构就成了名副其实的减肥大军中的一员了。在采取了减肥行动的人群中,几乎有60-70%的人是半途而废的,就算是咬牙坚持1个月,瘦掉几斤肉,也还不能说是减肥成功者,因为这些人大部分被瘦掉几斤水

减肥 有效的减肥方法 减肥方案 健康减肥

更新日期:2020-04-03 02:04:14    4人阅读    0条评论   0个好评

如何轻松瘦腰?这4式瑜伽效果很棒,激活核心,轻松打造纤细腰身

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腰部位于身体的中间位置,所以对于一个人来说,腰的粗细是至关重要的。这对于爱美的女孩来说是无法忍受的。如果你想拥有纤细的腰部和良好的身材,你就不应该错过这些瑜伽姿势哦。自古以来就不乏对细腰女性的赞美,所

瑜伽 瑜伽姿势 健康

更新日期:2020-04-03 11:04:45    4人阅读    0条评论   0个好评

腰部僵硬怎么办?这4式瑜伽要多练习,柔软腰肢,增强腰腹核心

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如果腰部太僵硬,许多姿势将很难完成,瑜伽练习带来的效果将不会最大程度地被身体所吸收。此外,如果腰部相对僵硬,容易在练相关的瑜伽体式时产生心理负担。当人们面对一些深度后弯的姿势时,害怕腰部受伤,从而影响

瑜伽 瑜伽初学者 瑜伽姿势 健康

更新日期:2020-04-03 11:04:49    5人阅读    0条评论   0个好评

瑜珈减肥美胸:含胸驼背太难看!这4式瑜伽要多练,身姿挺拔了,人也精神了

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体态对一个人的重要性是不言而喻的,就像丑陋的外表和好看的外表给人留下来的第一印象就是大相径庭的。两者都是给人以最直观的视觉感受。如果你的身姿很挺拔,你会感到十分自信、精力充沛、充满活力。然而,如果你的

瑜伽 驼背 减肥瑜伽 瑜伽初学者

更新日期:2020-04-03 10:04:01    4人阅读    0条评论   0个好评

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