瑜珈减肥美胸：含胸驼背太难看！这4式瑜伽要多练，身姿挺拔了，人也精神了
本文简介：体态对一个人的重要性是不言而喻的，就像丑陋的外表和好看的外表给人留下来的第一印象就是大相径庭的。两者都是给人以最直观的视觉感受。如果你的身姿很挺拔，你会感到十分自信、精力充沛、充满活力。然而，如果你的体态并不好，有含胸驼背的问题，不仅你人看上去会很丑，而且很容易给人一种颓废和无精打采的感觉，这将大大影响你的身体健康。对于爱美的女孩来说，即使你看起来身姿挺拔，身材很苗条，如果存在含胸驼背的问题，那么原本的好印象就会被磨灭干净。多练习瑜伽来挺起你的胸膛，你的精神看起来会更好。
瑜珈减肥美胸：含胸驼背太难看！这4式瑜伽要多练，身姿挺拔了，人也精神了
步骤2
对于许多忙碌的办公室工作人员来说，如果他们没有更多的时间出去锻炼，他们也可以在办公室休息一下来练习瑜伽的。除了可以大力伸展双腿、促进双腿血液循环、减轻身体重量、放松身体、消除疲劳和缓解双腿静脉曲张之外，它们还能防止腿部肿胀和导致大腿增厚。通过加强腰部和背部，加强对于脊柱的练习，它还可以帮助改善包括含胸驼背在内的不良姿势，使身体变得挺拔，使人精力充沛，充满活力。
1、练习时，找一墙，背对着它，双脚离墙约有两条腿的距离。呼气，双手放在地面上，左小腿两侧向前弯曲。
2、吸气，右腿从后向上抬起。用你的右脚尖找到墙，这样你的腿就可以完全伸直并呈现一条倾斜的直线。
3、上身与地面平行，双臂伸直，手指放在地面上，肩膀放松，眼睛稍稍向前看，保持5次呼吸，在另一侧重复。
步骤3
瑜伽莲花坐背后合掌式。这个动作非常适合没有练过瑜伽的初学者。练习起来简单方便。通过双手在背后合掌可以让你的上身和背部向后矫正，使脊柱和胸部挺直，有效地帮助改善含胸驼背的不良姿势。
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