肚腩怎么减？就练这些瑜伽动作，可让小肚子快速瘦下来

本文简介：就练这些瑜伽动作，可让小肚子快速瘦下来。”其实，这类问题在瑜伽练习中并不罕见，这是错误的练习方法和不良的瑜伽习惯导致的。瑜伽要长时间的持续下去，好的效果不是练习一个小时内产生的。瑜伽练习心得就分享这些，夏天就要将清凉进行到底，可是要怎么减肚子上的赘肉呢？肚子上面横着一坨肉，别说性感泳装没戏了，连一般的T恤背心都遮不住这凸起的小肚腩。练习时首先双腿分开约2倍肩宽站立，左脚往左侧转动90度，瑜伽双腿绕头式，这个动作对于腰腹的柔韧性有很高的要求，作为一个虐腹的动作，对于减掉小肚腩非常有益。

右腿往头部回收，大腿压着左脚掌，直到右腿小腿膝盖伸到颈部位置，呼气式，头部略微抬起，右腿弯膝，小腿绕过头部，右脚掌脚背扣于手肘处，呼吸保持均匀而流畅，坚持5-8次呼吸后，去到平躺姿势放松身体。

姑娘们，别再趴在床上刷抖音看微博了。不做一个懒女人，做一个精致的女人，做一个自己看着都欢喜的姑娘就从减掉小肚腩开始吧。