瑜珈体式讲解：个子不高没关系, 身材棒就可以! 不妨试试瑜伽, 帮你塑造好身材

本文简介：不妨试试瑜伽,帮你塑造好身材。其实女生们可能也并不会特别关注身高，比如大长腿本身也是先天性的条件，并不是后期就能够通过努力能够获得的，主要还是看身材的比例。对于女性来说，如果能够拥有娇小玲珑的身材，自然也会有一定的优势性，比如可以经常性的小鸟依人，所以说身高如果不够，那么也可以通过身材比例来凑，在练习瑜伽时本身也是非常不错的一种方法，如果能够坚持自然就可以塑造好的身材。站立前屈式经常性练习，这组动作也能够有效延展肌肉，也可以锻炼到腿部后侧的肌肉，具有柔韧双腿筋骨的效果。

其实女生们可能也并不会特别关注身高，比如大长腿本身也是先天性的条件，并不是后期就能够通过努力能够获得的，主要还是看身材的比例。对于女性来说，如果能够拥有娇小玲珑的身材，自然也会有一定的优势性，比如可以经常性的小鸟依人，所以说身高如果不够，那么也可以通过身材比例来凑，在练习瑜伽时本身也是非常不错的一种方法，如果能够坚持自然就可以塑造好的身材。

站立前屈式经常性练习，这组动作也能够有效延展肌肉，也可以锻炼到腿部后侧的肌肉，具有柔韧双腿筋骨的效果。通过拉伸自然就可以美化双腿的线条，与此同时也能够改善身材的比例，具有缓解腿部不适的效果，也可以强健腹腔的内部器官，具有减缓心跳的效果，能够让脊椎神经逐渐的恢复活力。

首先进入到山式站立，两条腿站直，双手臂往上伸直，上身向下，进入到鸵鸟式，胸腔往上延展，两只手自然的垂直向下，双手可以从后抓住两边的脚跟，

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