女子健身3年增重25斤，练出强悍块头，直言从不在乎吃什么
本文简介：【女子健身3年增重25斤，练出强悍块头，直言从不在乎吃什么】你健身需要计算卡路里吗？需要计算脂肪、蛋白摄入量吗？很多健身者
【女子健身3年增重25斤，练出强悍块头，直言从不在乎吃什么】
你健身需要计算卡路里吗？需要计算脂肪、蛋白摄入量吗？很多健身者都会这么问。但事实上从来没有计算过，吃的健康吃的开心就好，20岁健身女神奥利维亚这样说，并直言自己从不在乎吃什么！【女子健身3年增重25斤，练出强悍块头，直言从不在乎吃什么】
这也是很多健身者的误区，认为举铁就需要严苛控制饮食，吃多了是一种罪过？并非如此，倘若你并不想打健美比赛，也不想要马甲线，就完全不需要严控饮食！【女子健身3年增重25斤，练出强悍块头，直言从不在乎吃什么】
健身3年以来奥利维亚整整增重25斤，她估算增加了15斤左右的肌肉量，体重从98斤上升到123斤左右。虽然整个人变得很壮，练出了强悍块头，曲线却显得很健美，要知道她还是一位素食主义者，能练成这样真的很不易。【女子健身3年增重25斤，练出强悍块头，直言从不在乎吃什么】
奥利维亚很喜欢自然，喜欢小动物，渴望将来的工作和动物有关，她有一个敏感的内心。健身成为她最大的激情所在，在健身中你不需要和别人去交流，沉寂在自己的世界内，缓解一切的不快乐。【女子健身3年增重25斤，练出强悍块头，直言从不在乎吃什么】
那女生如何练出大块头呢？很简单那就是疯狂练腿，只有练腿才能带来更多的肌肉量。每周最少安排两次练腿日，一次是大重量训练，着重增加肌肉量；一次是小重量训练，着重练习肌肉线条以及小肌肉，而且重训带来的燃脂效果也会令你受益匪浅！
每次健身前需要热身，健身完毕后需要拉伸，她经常在网络上强调身体柔韧性对于整体曲线美的重要性！【女子健身3年增重25斤，练出强悍块头，直言从不在乎吃什么】
从她身上我们可以学习到：学会自我欣赏是健身的必修课，因为每个人都有独特的美，美也从不是千篇一律的，这个世界有苗条美、也有强壮美！【女子健身3年增重25斤，练出强悍块头，直言从不在乎吃什么】
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