坚持5个瑜伽动作练习，既减压又瘦身，让你少女感十足

本文简介：很少有女性不在意自己的身型，为了得到凹凸有致，轻盈苗条的身材各位爱美的姑娘都倾尽办法进行瘦身塑形。或因为控制不了自己的嘴巴，或坚持不住运动的锻炼，又或者说是找不准适合自己的减肥方法，使得她们都没有得到成功。其实在家坚持练习这5个瑜伽动作练习，既减压又瘦身，塑造你的纤细腰身，让你少女感十足。女神式变体，作为一个简单的下蹲动作，每天坚持练一练，同样能够有效燃脂瘦身，帮助塑造完美体形。最后我们美美的来个瑜伽卧英雄式变体，不仅可以放松我们的身体，舒缓压力，同时还能有效锻炼我们的腰腹肌肉，增强腿部的力量，恢复纤细腰

瑜伽舞蹈式变体，以舞蹈命名的体式动作，对改善体形当然有帮助了，坚持练习有效缓解压力哦。练习时从直立站姿进入，左腿屈膝，小腿向上，左手抓住左脚掌，吸气时将左腿从后往上拉起来的同时上身前屈向下，直至右手五指撑地，将左大腿向上拉至与右腿成一直线，充分感受腿部的拉伸，可有效美化腿部线条，经常练习可让腿部变得修长均称。

保持这个姿势5~8次呼吸，然后松开左手，左腿落回地面，换右腿向上抬起练习再一次。最后我们美美的来个瑜伽卧英雄式变体，不仅可以放松我们的身体，舒缓压力，同时还能有效锻炼我们的腰腹肌肉，增强腿部的力量，恢复纤细腰身，让你少女感十足。