常练这些瑜伽动作,锲而不舍,美化腰背线条,练出迷人腰窝
本文简介:腰窝就是腰部的两个“小酒窝”,是女性腰部的魅力点。拥有腰窝的人,裸着后背,能够让性感升华,俘获不少男人的心。但是,腰窝并不易求,一般只有身材匀称的年轻女性才可能有,而且比例极少。想要迷人腰窝,就要锻炼腰椎两侧的肌肉和臀小肌,下面小编就给大家推荐几个最有效的瑜伽动作,可以美化腰背线条,练出腰窝。反蝗虫式除了可以锻炼腿部之外,也是个非常强调锻炼腰部的体式,经常练习可以有效消除腰腹赘肉,美化腰腹部线条,拥有迷人腰窝不是难事。这个动作可以锻炼腰腹及背部,放松小腹肌肉,促进腹部脂肪的代谢,加
侧卧式瑜伽,这个动作看起来就很简单吧,首先躺在瑜伽垫上,注意背部向上拱,不要着地,臀部着地,两臂置于头顶合十,左腿随意放置,右腿折叠,与身体平行。
这个动作可以锻炼腰腹及背部,放松小腹肌肉,促进腹部脂肪的代谢,加速腰窝的塑造,对于这样一个简单的动作是不是功效很强大。
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