什么是阿奴萨拉： 阿奴萨拉瑜珈探寻内在的自我，与宇宙共舞的欢乐

本文简介：

下面为大家介绍一些阿奴萨拉瑜伽顺位法：

通用顺位法

优雅打开（Open to Grace）——拥有将身体，头脑和心灵与至高意识的流动结合的意图，这种意图使得体式的练习伴随柔软内心的虔诚态度。

肌肉能量（Muscular Energy）——从身体的外部到焦点（Focal Point）的能量聚集，在体式练习中增加稳定性、力量和身体整体性。

内螺旋（Inner Spiral）——从核心向外扩散的能量螺旋，从双脚向上到骨盆进入腰线区域，内螺旋使双腿向内旋转，大腿向后推，大腿和骨盆距离加大。

外螺旋（Outer Spiral）——向核心内收的能量螺旋，从腰线向下经过尾骨，向外通过双腿和双脚。外螺旋使双腿外旋，尾骨和大腿向前推，拉动骨盆和大腿靠近。

组织能量（Organic Energy）——从身体的焦点通过核心线向外扩展到身体外部的能量，在体式中增加张力、弹性和自由。(另译：延伸的能量)

以上是什么是阿奴萨拉： 阿奴萨拉瑜珈探寻内在的自我，与宇宙共舞的欢乐的相关信息，信息来源于网友投稿和网络以及百度信息检索，本网站不保证信息真实性。