如何打造紧致的蜜腿7式瑜伽让你美腿更出众

本文简介：女人的腿，就是女人的脸！拥有一双紧致的蜜腿，是无数妹纸的终极梦想，然而很多妹纸往往存在腿不够长，或者明明很高挑，但腿部臃肿的问题。其实，腿不长没关系，因为天生腿长的人百里挑一，但腿粗就很要命了…如果你是粗壮腿妹纸，那可得赶快行动起来啦！小编推荐你练习这套瘦腿瑜伽，7个动作帮你纤细双腿，让你美腿更出众。单腿下犬式瑜伽，这式融合了下犬式和一字马的瑜伽动作，这两个体式连在一起加强练习，效果相得益彰，不仅可以拉伸大腿肌肉，塑造修长腿型，还能紧实你的大腿，让大腿更加饱满充满弹性。练习时从下犬式开始，右

轮式瑜伽的练习，最大好处可以帮助我们的脊柱得到舒展，维持身体的柔软度与灵敏度，同时可以锻炼我们的腿部肌肉，为你的腿部注入活力，从而加速腿部的燃脂，塑造紧致的蜜腿。

如果你式新手可以背部着地平躺在地面上，双腿向前延伸，双手放在身体两侧，然后将身体稍微向后倾，手掌着地支撑身体重心。