瑜伽七个体式拉筋动作图片：来看看这7个体式吧，每个都能让你舒展

本文简介：瑜伽的分门别类很多，有练腿的，有练腹部力量的，有练下肢力量的等等，今天小伽教给大家一组拉筋的动作，也叫拉伸韧带，让你全身的韧带更加充满力量，更加有韧性，使得全身的肌肉更有力。↑小伽每次都会强调热身活动，因为热身活动太重要了，可以促进锻炼效果，万万不可缺少。瑜伽拉筋是很系统的锻炼方式，也是最有效果的方式，并且瑜伽动作经过简化后，随时都能进行拉伸动作的展开，更加具有时效性。不要小伽要提醒大家的是，不管做什么锻炼，都需要坚持，半途而废是没有效果还浪费时间和精力的。

7、蝎子倒立式

↑没有谁天生就会瑜伽，瑜伽宗师也是经过大量刻苦练习才成就的，你也需要日复一日的坚持。

体式要点：跪立在地面上，上半身向前倾斜，双手手掌和小臂贴地，双腿向上抬起至身体倒立，双手上臂垂直于地面，双腿继续向前拉伸，小腿向下弯曲。

瑜伽拉筋是很系统的锻炼方式，也是最有效果的方式，并且瑜伽动作经过简化后，随时都能进行拉伸动作的展开，更加具有时效性。不要小伽要提醒大家的是，不管做什么锻炼，都需要坚持，半途而废是没有效果还浪费时间和精力的。