床上瑜珈健身:学习10个健身动作,每天只需10分钟,在床上就能锻炼
本文简介:随着春节假期的日益临近,估计很多小伙伴都陆陆续续放假了。那当然是在床上,所以变胖似乎成为难以扭转的趋势。今天小编就来介绍10个床上健身动作,让你不下床也能健身。这位健身达人带来的10个床上健身动作,能帮助你燃烧腹部脂肪,想要马甲线的不妨跟着练一下。10个动作每个45秒,休息15秒,全程下来也就10分钟,简单有效,感觉练起来吧。动作1:身体平躺在床上,两腿屈膝内收,两手轻放在大腿上,头部微微抬起。通过腰腹发力,上半身挺起,两手尽可能触碰膝盖,如此反复。两腿屈膝举起,大腿和小腿呈90度,两臂向前伸直。动作3:
床上瑜珈健身:学习10个健身动作,每天只需10分钟,在床上就能锻炼随着春节假期的日益临近,估计很多小伙伴都陆陆续续放假了。放假什么感觉最爽?那当然是在床上,所以变胖似乎成为难以扭转的趋势。今天小编就来介绍10个床上健身动作,让你不下床也能健身。
这位健身达人带来的10个床上健身动作,能帮助你燃烧腹部脂肪,想要马甲线的不妨跟着练一下。10个动作每个45秒,休息15秒,全程下来也就10分钟,简单有效,感觉练起来吧。
动作1:身体平躺在床上,两腿屈膝内收,两手轻放在大腿上,头部微微抬起。通过腰腹发力,上半身挺起,两手尽可能触碰膝盖,如此反复。
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