腰粗就练这些瑜伽体式 燃脂瘦腰 助你轻松告别水桶腰

本文简介：谁都想有个魔鬼身材，但遗憾的是每个人的身材都是有所缺憾的，因为肚子上的肉肉多，平时都不能穿稍微修身一点的衣服，因为会显出身形，只能穿宽松的上衣来掩饰缺陷。想要甩掉水桶腰，不再每天为如何穿衣遮盖肚子而烦恼，以下这5个瑜伽动作，可快速燃脂瘦腰，助你轻松告别水桶腰，坚持练习，马甲线都能练出来，让你也能自信炫腹。半骆驼式，通过变体动作扭转腰腹部，从而达到有效锻炼腰腹部，消除脂肪，减掉赘肉的目的，轻松甩掉水桶腰。轮式是一个有深度的后弯体式，在这个体式练习中，能够有效加强腰腹及背部肌肉的锻炼，让你的腹部更加紧实有型，

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我们从一个超简单又实用的风吹树式进入，站立，双脚并拢，双手扶髋，双手同时向耳朵方向伸展高过于头，双手先往右侧摆动，带动上身往右侧尽可能倾斜。

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半骆驼式，通过变体动作扭转腰腹部，从而达到有效锻炼腰腹部，消除脂肪，减掉赘肉的目的，轻松甩掉水桶腰。摆出劈叉的姿势，前腿直立伸直，后退弯曲，大腿与小腿成九十度，右手放在后腿的旁边，手掌向下，左手放在后脑部。

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