巴西健身模特的训练和饮食，可以带领你走向“苗条”

本文简介：巴西健身模特的训练和饮食，可以带领你走向“苗条”卡罗尔·迪亚斯是来自巴西圣保罗的健身模特，互联网风云人物。卡罗尔从小就喜欢保持活跃和健康。在完成学业后，卡罗尔决定将自己对运动的热爱与对建模的热情相结合，希望成为健身模特。经过多年的风风雨雨和无数挑战之后，卡罗尔的目标取得了成功，无数粉丝仰慕她的训练和饮食建议。卡罗尔最喜欢的肌肉群是她的腿和臀部。不管卡罗尔的日子不好还是很好，她都会按照计划的训练程序进行。卡罗尔没有进行繁重的复合举重训练，而是选择了轻便的隔离训练。总体而

开始锻炼后，卡罗尔放下安全杠，并将平台向上推，直到她几乎完全伸展双腿，并没有完全锁定膝盖。此后，卡罗尔屏住呼吸并进行了深呼吸，将平台降低到与小腿和大腿形成90度角为止。

然后，她用高跟鞋将平台向上推，并在呼气时向上呼气，然后再重复进行代表动作，这就是她能够塑造出坚强而弯曲的双腿的方式。

营养

卡罗尔每天要吃几顿饭。这加快了她的新陈代谢，使其更有效地燃烧卡路里。

每次主餐（早餐，午餐，晚餐），卡罗尔都会吃一些富含纤维的食物。例如豆类，色拉或深色多叶绿色蔬菜。这有助于她的身体更有效地分解营养，从而使她得消化系统更轻松。