6个非常经典漂亮的瑜伽动作:脂肪越来越少,排毒美颜还抗衰老!
本文简介:人上了年纪,就会衰老,可能是长皱纹,也可能是中年发福身体变胖;肥肉下垂,肌肉松弛,别提多难看。要想同岁月和地心引力作抵抗,让脸庞和身体更滋润、更年轻。你需要运动起来,才可以缓解衰老。你从几岁开始练瑜伽,你的外表和心灵就停留在几岁。a.坐立在地面上,左腿向左侧伸展,右腿向右侧伸展,腿部紧贴地面,膝盖保持挺直状态,保持呼吸均匀;b.上半身躯干稍微往后仰,右手绕过头部上方,左手放置在腿部一侧,手肘紧贴地面,保持身体平衡;c.保持动作30s,换另一侧练习,重复动作5次.b.调整姿势,保持身体平衡,双腿并拢伸直,利
四、鱼式
a.平躺在地面上,头部支撑地面上,腹部收紧,上半身躯干略微抬起直至背部离开地面,双手伸直往后伸展;
b.调整姿势,保持身体平衡,双腿并拢伸直,利用臀部的力量,双腿缓慢向上抬;
c.保持动作30s,重复动作5次.
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