9个瑜伽体式，调理肠胃，助你减少腹胀，缓解便秘

本文简介：如果您曾经经历过IBS症状，那么您会知道，腹胀，便秘和腹泻真的很难受。瑜伽是一种相对容易的自然缓解症状的方法，虽然不能作为IBS的治疗方法，但尝试一些减轻IBS症状的瑜伽姿势也无害。以下九个瑜伽按摩腹部，促进肠道消化，缓解不适。当您感到烦躁时，可以练习该姿势，该体式也被称为除风式，它有助于缓解气涨和腹胀，并增强和调理腹部器官。仰卧，双腿伸直。船式有助于激活您的核心，调理和收紧腹部，这是消除腹部肿胀的完美姿势。它刺激消化系统，并充分放松，有助于使整个腹部内部得到治愈。眼镜蛇式减轻便秘和肠内气体。坐立脊椎扭转

 9个瑜伽体式，调理肠胃，助你减少腹胀，缓解便秘

如果您曾经经历过IBS（肠易激综合征）症状，那么您会知道，腹胀，便秘和腹泻真的很难受。瑜伽是一种相对容易的自然缓解症状的方法，虽然不能作为IBS 的治疗方法，但尝试一些减轻IBS症状的瑜伽姿势也无害。以下九个瑜伽按摩腹部，促进肠道消化，缓解不适。

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