瑜珈减肥:每天4个瑜伽动作练习,紧致腰腹,让你少女感十足
本文简介:久坐最容易变成大腹婆了,这可以是OL们的致命伤了。长时间的坐在办公桌前,缺乏运动,是赘肉最喜欢的人群。所以OL要倍加小心腰部的赘肉了。每天4个瑜伽动作练习,紧致腰腹,让你少女感十足。骆驼式瑜伽,练习时弯膝跪地姿势开始,然后在身后放置瑜伽轮,放置在双脚掌刚好可以夹紧的位置,挺直上身,双手自然垂直体侧。骆驼式可以帮助灵活脊柱,锻炼腰部两侧肌肉,睡前床上练一练可以有效收紧腰腹。今天带来的瑜伽体式能够在很大程度上帮助大家锻炼腰腹,大家不能够偷懒一定要认真的练习,这样才会让腰腹变得更加紧致,让你少女感十足。
瑜珈减肥:每天4个瑜伽动作练习,紧致腰腹,让你少女感十足久坐最容易变成大腹婆了,这可以是OL们的致命伤了。长时间的坐在办公桌前,缺乏运动,是赘肉最喜欢的人群。所以OL要倍加小心腰部的赘肉了。
想要夏季衣服穿得好看,首先你得有一个纤瘦的小蛮腰。久坐又不运动,不少MM都有腰粗肚子大的烦恼。怎么瘦腰减肚子最快最有效呢?每天4个瑜伽动作练习,紧致腰腹,让你少女感十足。
骆驼式瑜伽,练习时弯膝跪地姿势开始,然后在身后放置瑜伽轮,放置在双脚掌刚好可以夹紧的位置,挺直上身,双手自然垂直体侧。吸气,左手打开从上往后置于左腿脚跟上,接着右手打开从上往后置于右腿脚跟上,略微下腰,胸腔打开,头部略微抬起。
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